Glutamina oraz zdrowe tłuszcze – konieczne dla naszego systemu

Glutamina to składnik, który odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Suplementy diety na bazie glutaminy częstokroć są stosowane przez sportowców oraz osoby, które systematycznie trenują, gdyż glutamina sprzyja budowie nowiuteńkich białek mięśniowych. Dodatkowo zwiększa poziom hormonów, jakie wartościowo wpływają na budowę ciała oraz nastrój.

odbitka - dom

Autor: Hugh Llewelyn
Źródło: http://www.flickr.com

Glutamina doskonale zmniejsza czas, który jest potrzebny na regenerację mięśni, i także redukuje ryzyko chorób, bo efektywnie wzmacnia układ odpornościowy u człowieka. Mało tego glutamina zapobiega przetrenowaniu szczególnie podczas treningów z niezwykle wysokim obciążeniem. Wolno więc rzec, iż jest ona niezbędna dla osób, jakie trenują, zaś korzyści wynikające z jej spożywania są istotnie wielkie. Suplement ten zezwoli utrzymać lepszą kondycję ciała, rozbuduje Twoją siłę oraz (ciąg dalszy tego zagadnienia- polub ten adres http://www.rokad.pl) doskonale wpłynie na zdrowie, w połączeniu z dobrą dietą oraz regularnymi treningami, z pewnością przyniesie wspaniałe wyniki.

Równie ważkie jak na przykład glutamina są zdrowe tłuszcze, które również trzeba dostarczać do swojego organizmu. Jeszcze do niedawna królowało przekonanie, iż tłuszcze są złe oraz należy ich unikać. Współcześnie diety białkowo – tłuszczowe z mniejszą liczbą węglowodanów są uznawane za jedne z lepszych, w szczególności dla jednostek, jakie trenują. Pozwalają na sprawne [TAG=budowanie] masy mięśniowej oraz utracenie zbędnych kilogramów, zdrowe tłuszcze posiadają więc cudowny wpływ na nasze zdrowie oraz sylwetkę. Tłuszcze są cudownym źródłem energii, dodatkowo ochraniają przed chorobami oraz zwiększają odporność układu. Wspaniale wpływają również na serce. Zdrowe tłuszcze (szukasz informacji o zdrowych tłuszczach? Sprawdź tę ofertę) odnajdziemy w takich produktach, jak olej rzepakowy, oliwa, orzechy czy ryby. Pożądane byłoby wprowadzić je do swojej diety, albowiem przekonanie, że wszystkie tłuszcze są złe jest fałszywe. Rzecz jasna nie mówimy tu o każdych rodzajach tłuszczu oraz tłustych potraw – smażone frytki albo fast foody konsumowane za często, bezsprzecznie nie wpłyną na nasz organizm.