Jaka aktywność fizyczna jest w stanie skutecznie zachęcić do zmiany kanapy na dwór? W jaki sposób zacząć się ruszać?

Sposób, w jaki spędzamy wolny czas ma duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Warto o tym pamiętać, kiedy następny dzień z rzędu zamiast wyjść na dwór oraz w sposób aktywny spędzić czas, leżymy na kanapie.

Jakiego rodzaju aktywność może przypaść do gustu osobom, które do tej pory nie nie miały tej aktywności za dużo. Co może je zachęcić do zmiany trybu życia?
Na pewno na początek dobra może być aktywność, która nie będzie śmiertelnie męcząca, a zwyczajnie przyjemna. Poruszanie się na rolkach jest bardzo fajną sprawą, bo przemieszczamy się, możemy dostosować prędkość do naszego poziomu, możemy zatrzymać się gdy mamy na to ochotę. Oprócz tego sam sposób poruszania się jest ciekawy, czujemy się jakbyśmy biegali i jeździli na łyżwach jednocześnie. Sama nauka jazdy na rolkach może zająć nas na tyle, że nie będziemy myśleć usilnie o tym, że brak nam sił. Łatwo również zacząć ponieważ rolki męskie albo damskie bez problemu zakupimy w wielu sklepach, a nie będzie to tak dużym wydatkiem.
góry

Autor: Nassfeld
Źródło: http://www.flickr.com
Fajna jest aktywność, gdzie mamy rywalizację. Gdy zakupimy zestaw do badmintona , znajdziemy partnera do pary, to będzie można rozgrywać zacięte mecze. Oprócz tego koszt finansowy nie jest duży. Na pewno też umawianie się z kimś na badmintona, w większym stopniu zmobilizuje nas do aktywności. Z kolei dla ludzi bardzo opornych przekonujący może być sport, który daje sporą dawkę adrenaliny.

Niestety troszkę drożej wyjdzie zestaw do nurkowania (znacznie więcej zobaczysz na tej stronie), jaki musimy nabyć i zajęcia, lecz w konsekwencji będziemy uprawiać sport, od którego na pewno się uzależnimy. Rzecz jasna w dobrym znaczeniu takiego określenia. Jak widać wybór jest bardzo duży.