Czy biegacze czują nową ochotę do życia i czują się lepiej uprawiając ten sport?

Osoby biegające mogłyby pochwalić się znakomitą kondycją i niezłym zdrowiem. Taki sport działa na nasz organizm bardzo kompleksowo. Po paru tygodniach jego wykonywania zaobserwujemy wiele dobrych efektów.
Jeżeli ktokolwiek uprawia bieganie może zaobserwować u siebie niższe tętno w bezruchu, spadający poziom cholesterolu czy też o wiele podwyższoną wydolność organizmu.

bieganie

Autor: Jeroen Fossaert
Źródło: http://www.flickr.com
Układ kostny staje się mocniejszy. U pań jest to szczególnie ważne, gdyż są one często podatne na osteoporozę. W wyniku uprawiania takiego sportu jakim jest bieganie, ma miejsce obciążenie kości, co jest bardzo istotne w ich mineralizacji. To w wyniku bezruchu kości robią się słabe i łamliwe. Bieganie w walce z osteoporozą jest niezwykle ważne, bo spożywanie mleka oraz wchłanianie znacznej ilości wapnia nie jest rozwiązaniem.
U osób uprawiających bieganie pojemność płuc mierzona spirometrem jest wysoka. Jak bardzo jest to istotne pamiętają wszyscy. Im dłużej biegamy, nasz jeden oddech dostarcza do mięśni bardziej znaczące ilości ważnego dla nich tlenu. W słowniku sprintera słowo zadyszka wcale nie zagości, ponieważ będzie wykonywał mniej oddechów na minutę. Dzięki bieganiu spalamy największą ilość kalorii. Co ważne, to jeszcze po skończonym bieganiu system spala kalorie. Dla mnóstwa osób bieganie może być formą relaksu i odreagowanie od stresu, jakiego dzisiaj mamy niemało. Za pomocą biegania i związaną z nim produkcją hormonów szczęścia może nakręcać cię oczyszczenie albo osiągane dzięki niemu rezultaty.

Można doświadczyć również uczucia, gdy po bieganiu jesteśmy pobudzeni do życia oraz zrelaksowani, a również weseli oraz uspokojeni. Dzięki bieganiu dużo ludzi wraca do pracy ze świeżymi pomysłami. Cykliczne bieganie podniesie wytrzymałość organizmu oraz dotleni mózg.