Ruch na świeżym powietrzu. Najodpowiedniejsze sposoby miłego czasu.

Masz problemy z wydolnością fizyczną i ciągle jesteś znużony? To, co możesz zrobić dla swojego ciała, to zapewnić mu ruch poza domem. Udowodniono, że ten rodzaj aktywności, nie tylko sprawia, że jesteśmy zdrowsi, przyczynia się do lepszego humoru, jest sposobem na pozytywne zmęczenie i dotlenienie organizmu, ale także pomaga wyrazić naturalną radość życia.

na sportowo

Autor: Health Gauge
Źródło: http://www.flickr.com

Boisz się, że nie dasz rady? Nie namawiamy Cię od razu do joggingu. To raczej mało prawdopodobne, aby ta forma aktywności przypadła Ci do gustu, gdy wcześniej zupełnie prowadziłeś siedzący tryb życia. Pamiętaj, że lepiej nie wymagać od siebie zbyt wiele od samego początku, bo może się to skończyć kontuzją.

Jak najlepiej możesz rozpocząć? Proponujemy piesze wycieczki po okolicznych terenach. Skup się na tym, aby głęboko oddychać. Ta forma ruchu doskonale dotleni Twoje ciało i będzie solidnym fundamentem do kolejnych wypadów. Z czasem organizuj sobie spacery na dużo dłuższe dystanse. Może wkrótce uda Ci się chodzić po górach? A może lubisz gry zespołowe? Dopytaj się znajomych z okolicy, czy nie umawiają się na piłkę? Taka aktywność, to nie tylko korzyść dla organizmu, ale również patent na odprężenie się z najbliższymi przyjaciółmi. W każdym niemal mieście na terenie większości parków znajdują się boiska, z których korzystać można nie ponosząc kosztów finansowych. Reasumując, taki rodzaj sportu pozwala na utrzymanie bliskich relacji ze znajomymi oraz ukojenie nerwów.

jogging na plaży

Autor: Thomas Rousing
Źródło: http://www.flickr.com

Najczęściej wymienianą ciekawą opcją są sporty sezonowe. Latem możesz wypróbować jazdę na rolkach, wypady nad jezioro aby popluskać się w wodzie. Gdy jest nieco zimniej na sanki lub narty. Jeżeli znudziły Ci się już okolice miejsca zamieszkania, sprawdź jakie atrakcje oferują bardziej oddalone miejsca. Może warto zaplanować dla siebie i dalszej rodziny taki aktywny wypad. Możecie umówić się na rywalizację i wieczorem wręczyć sobie symboliczne medale, zapewniając sobie odprężenie zarówno fizyczne, jak i duchowe. Nie ma nad czym się zastanawiać! Sprawdź, kiedy masz kilka luźnych chwil i zaproponuj dzieciom i partnerowi lub partnerce aktywność na świeżym powietrzu. Dzieci nigdy nie trzeba namawiać aby trochę się poruszały. Nie masz dzieci? Nie szkodzi. Porozmawiaj z przyjaciółmi. Zapewne wielu z Was zastanawia się nad tym, że dobrze jest uprawiać sport, ale nie wie jak się do tego zabrać. Zatem, do roboty! Odwiedź koniecznie bazę inspiracji na .